【一直以來只混好吃的，現在年紀到了總是要還的】
昨天和兒子到健身房做了身體代謝評估後，發現哈哈哈哈哈哈，我的日子實在是過得太囂張了，我的基礎代謝的數值都偏低，體脂肪偏高，而且肌耐力很差，這意思好像就是說我空有脂肪，但是豪無縛雞之力，實在是很糟糕。
我們3個人的數值做下來，只有老劉是最標準的，基礎代謝、體脂肪表現都很ok，肌肉、肌耐力表現都很不錯，他是最不需要參與接下來我和兒子的減重計畫的，哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈～
老劉居然沒有多餘的脂肪！我想這應該跟老劉一直都很勤快的勞動有點關係吧！（羨慕）
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不過兒子首先開了減重這一槍『媽～你以後不要再煮太好吃的東西了』
『………』
我想這就是我最大的煩惱，現在家中有兩老需要好的營養補充，還有老劉需要好的體力，以及想減重的我跟兒子，如何在每餐做出符合每個人的需求，我真的是要好好的想想。
其實上禮拜我才做了一大鍋的炸醬，全家都吃得很爽快，我也做的得意洋洋的，但是昨天跟兒子去了一趟健身房，馬上風向就要轉變了，怎麼覺得最近吃的都有罪惡感了。（哭哭）
反正不管如何最慶幸的是起碼減重的路上還有兒子相伴。
＃不過我也想把老劉拖下來跟我們一起吃得健康啊～
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中午簡單的煎了鮭魚，因為鮭魚本身就是富含Omega-3的好油，所以煎鮭魚時我都是用不沾鍋不加油去煎，然後煎的赤赤的、香香的，煎完後鍋中會出現很多油，以前我都會拿來拌飯，但是今天我就把花椰菜、紅蘿蔔利用鍋中的鮭魚油，先小火燜一下，然後起鍋前再轉大火，有點烘烤一下表面，我很喜歡吃這樣的花椰菜，加上電鍋裡面有嬌媽事先蒸好的地瓜，就這樣混搭成今天首日中午的減重餐。
我跟兒子說『即使要減重我們還是要能夠吃得好吃又開心』，但兒子說『像你這樣的想法一定會減不下來』。
喂～老娘我知道啦，過去混吃混喝吃太爽了，無論如何現在總是要還的。
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＃下星期二如果沒有意外會有新影片喔～
＃這禮拜有4天都在陪爸媽跑醫院，影片這次是我實在趕不出來了。
＃下星期二還要陪婆婆包粽子。
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